חדשות חברה

  • יתרונות משקולת: 4 סיבות להתחיל להרים משקולות

    יתרונות משקולת: 4 סיבות להתחיל להרים משקולות

    עבור אנשים בעלי נטייה לא אתלטית, חדר הכושר יכול להיות מהמם.עם כל כך הרבה מכונות, מכשירים וחפצים שונים לבחירה, זה יכול להיות קשה לדעת מאיפה להתחיל ומה לעשות.בתור אחד ממכשירי הכושר הבסיסיים והמזוהים ביותר שקיימים, אתה עשוי...
    קרא עוד
  • ציוד יוגה למתחילים

    ציוד יוגה למתחילים

    תרגול יוגה הוא דרך יעילה לשמור על עצמך בריא, והוא עשוי אפילו להפוך לתשוקה לכל החיים.החיסרון היחיד (הקטן) הוא שהתחלות יכולות גם לבלבל ויכולות לגרום לך לתהות: "איפה לקנות את ציוד היוגה שלי?איזה ציוד אני צריך ליוגה?אני...
    קרא עוד
  • 3 סיבות מדוע ישיבה על כדור יציבות טובה לעמוד השדרה שלך

    3 סיבות מדוע ישיבה על כדור יציבות טובה לעמוד השדרה שלך

    תחנת העבודה היא אחד המקומות המזיקים ביותר שאתה יכול לבלות את היום שלך בכל הנוגע לעמוד השדרה שלך.כסאות משרדיים אינם מיועדים לקדם יציבה טובה או בריאות עמוד השדרה, בעוד ששולחנות עבודה ומסכי מחשב ידועים לשמצה בכך שהם נמוכים מדי או גבוהים מדי.התוצאה יכולה להיות...
    קרא עוד
  • אם אתה אוהב את סגנון אימוני המשקולות של אולימפיה, אתה יכול להתחיל עם המשקולת הזו

    אם אתה אוהב את סגנון אימוני המשקולות של אולימפיה, אתה יכול להתחיל עם המשקולת הזו

    מוט הרמת משקולות אולימפיה, כפי שהשם מרמז, מיוצר במיוחד עבור הרמת משקולות בסגנון אולימפיה.אם אתה מרים משקולות אולימפי מקצועי או פשוט אוהב את סגנון האימון הזה, אז השקעה בבר המקצועי הזה היא גם בחירה נבונה.המוט הזה שונה מאוד משני הפו...
    קרא עוד
  • מכירים את לוחות הסמיכה?

    מכירים את לוחות הסמיכה?

    מה זה שכיבות סמיכה? שכיבות סמיכה הן תרגיל חיוני בפעילות גופנית יומיומית ובשיעורי כושר, במיוחד באימוני כושר צבאיים.שכיבות סמיכה מפעילות בעיקר את שרירי הגפיים העליונות, המותניים והבטן, בעיקר את שרירי החזה.זוהי שיטה פשוטה ויעילה מאוד לאימון כוח...
    קרא עוד
  • אמצעי זהירות לכושר הולה הופ

    אמצעי זהירות לכושר הולה הופ

    ההולה הופ עשוי מפלסטיק או גומי, ואין תקנות מחמירות לגודלו ומשקלו.המתרגלים יכולים לבחור בהתאם לצרכים שלהם, והדרישות לציוד במקום אינן גבוהות.מתרגלים מזיזים את ההולה הופ מסביב לגוף על ידי תנועה סביב הגפיים או אחר...
    קרא עוד
  • הולה הופ מדריך כושר למתחילים

    הולה הופ מדריך כושר למתחילים

    הולה הופ נקרא גם חישוק כושר.אנשים המסובבים במיומנות את ההולה הופ יכולים להשיג תנועה ופיתוח טובים יותר של שרירי המותניים והבטן, שרירי הירך ושרירי הרגליים, ויכולים לשפר ביעילות את הגמישות והגמישות של מפרקי המותניים, הירך והברכיים של גוף האדם...
    קרא עוד
  • איך לבחור מזרן יוגה

    איך לבחור מזרן יוגה

    1. קו זקוף הסתכל תחילה על הקו הזקוף, שהוא קריטריון פרט חשוב מאוד לבחירת מחצלת.הקווים הזקופים על המזרן יכולים להנחות ולסייע למתרגלים לתרגל אסאנות יוגה נכונות ומדויקות יותר.2. חומר אז תסתכל על החומר.חומרי מזרן היוגה המיינסטרים...
    קרא עוד
  • מה היתרון של דילוג על חבל?

    מה היתרון של דילוג על חבל?

    אימון דילוג על חבל הוא אימון בעצימות בינונית עד גבוהה.ערך צריכת הקלוריות של דילוג על חבל גדול בהרבה מזה של אימוני ריצה.כל 15 דקות של דילוג בתדר גבוה, ההוצאה הקלורית שווה ערך להוצאה הקלורית של 30 דקות של ריצה.רוץ...
    קרא עוד
  • מהם היתרונות של שימוש במשקולת לפעילות גופנית ארוכת טווח?

    מהם היתרונות של שימוש במשקולת לפעילות גופנית ארוכת טווח?

    1. שפר את השליטה בשרירים משקולות נשלטות רק בדרך החזקתן.אם אין לך יכולת שליטה טובה, כמו מצפן, אתה יכול לפנות מזרחה ומערבה.אז אם אתה רוצה לשמור על הכיוון והמשקל של המשקולות, אתה צריך ללמוד לבקש עזרה משרירים אחרים...
    קרא עוד
  • מה לעשות אם אתה מרגיש לא בנוח לאחר אימון?

    מה לעשות אם אתה מרגיש לא בנוח לאחר אימון?

    1. דיכאון נפשי הכוונה המקורית של כושר גופני צריכה להיות הפגת מתחים ולשמח את הגוף והנפש, אך אם מתרחש דיכאון נפשי במהלך פעילות גופנית, יש לווסת עצמית באופן אקטיבי ולהפחית את כמות הפעילות הגופנית.2. כאבי שרירים עקב הצטברות חומצת חלב, שרירים ...
    קרא עוד
  • האם אתה מכיר את ההשפעה הקסומה של להקות התנגדות?

    האם אתה מכיר את ההשפעה הקסומה של להקות התנגדות?

    בהשוואה למשקולות, משקולות וציוד אחר, לרצועות התנגדות יש יתרונות ברורים מאוד.1. היישום כמעט ואינו מוגבל על ידי המקום 2. קל במיוחד לנשיאה 3. מרקם רך, אימון 360° ללא זווית מתה, כמעט ללא לחץ על המפרקים 4. זה יכול לשמש כטר...
    קרא עוד
123הבא >>> עמוד 1/3